ACTIVIDAD FÍSICA PARA
RECIÉN NACIDOS

El Tummy time es un método de actividad física para recién nacidos y lactantes con el que desarrollan unas mejores capacidades motoras. El Tummy time consiste en poner al bebé en posición de decúbito prono (boca abajo), sobre el pecho del padre o de la madre, en la cama o en una superficie cómoda, durante el tiempo de juego vigilado.

Cualquier tipo de juego o posición donde el bebé se encuentre “boca abajo” será beneficiosa tanto como para prevenir las deformidades craneales como para reforzar la capacidad muscular y sensitiva del bebé.

DEL NACIMIENTO A LOS 2 MESES
Coloque al bebé “boca abajo”. Si su hijo aun no puede levantar la cabeza, coloque su mano suavemente sobre su espalda, para hacer contrapeso y ayudarlo. Si aun así, el bebé no puede sostener la cabeza de manera estable, coloque una toalla enrollada debajo de su pecho. Esto le ayudara a adoptar una posición mas vertical y le será mas fácil explorar su entorno. Una muy buena opción es colocar al bebé en su pecho mientras usted se relaja en la cama o en un sofá. Al quedar su cara a pocos centímetros de la del bebé, a este le será mas cómodo mirarle a la cara ya que los bebes a esta edad tienen la visión adaptada para ver a unos pocos centímetros solamente.

Con estos ejercicios, su hijo desarrollara un mejor control muscular en la parte superior del cuello, siéndole mas fácil mover la cabeza de un lado a otro cuando lo pongamos a dormir.

DE 3 MESES A LOS 5 MESES
A esta edad su hijo ya se encuentra mas cómodo boca abajo y puede sostenerse con sus propios brazos. Coloque juguetes cerca de él y juegue con ellos, siempre colocando su cara al mismo nivel que la del bbebé. El bebé naturalmente buscara contacto visual constante con sus padres con lo que no sería muy cómodo para el bebé que usted e colocase sentado o alzado. Desde los 6 hasta los 9 meses: Su hijo es más fuerte tanto en brazos como piernas. Ahora pueden jugar a juegos más activos como hacer el avión (cogiendo al bebé por la cintura).